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Yogastile

AcroYoga®
AcroYoga wurde 2003 von Jason Nemer & Jenny Sauer-Klein in Kalifornien gegründet. Verbunden werden die spirituelle Weisheit von Yoga, die liebende Güte von Nuad (Thai-Yoga-Körperarbeit) und die dynamische Kraft der Akrobatik. Gemeinsam bilden diese drei traditionellen Linien die Wurzeln von AcroYoga, die Vertrauen, Verbundenheit und Verspieltheit fördern. Die 7 Hauptelemente sind: Circle Ceremony, Asana, Partner-Flow, Nuad (Thai-Yoga BodyWork), Therapeutic Flying, Inversions (Umkehrhaltungen) & Spotting (Hilfestellung) sowie Partner-Akrobatik.

Anusara-Yoga®
Sanskrit: anusara = „Folgen, Nachfolgen“ oder „natürlicher Zustand“.
Anusara-Yoga vereint mehrere klassische Yoga-Ansätze: Hatha-Yoga (Fokus Körper/Atmung), Jnana Yoga (Fokus Geist/Weisheit/Wissen), Bhakti Yoga (Fokus spirituelle Hingabe). Ziel ist eine freudige, einem „dem Herzen folgende“ Yogapraxis, um „im Einklang mit dem Körper die innere Schönheit zu erleben“. Asanas (Yogahaltungen) werden 'herzorientiert' ausgeführt und finden ihren Ausdruck  'von innen nach aussen'.

Detox-Yoga
Bei Detox-Yoga werden Übungen aus den verschiedensten Yogastilen kombiniert. Im Vordergrund steht dabei der Abbau von Schadstoffen, also die „Entgiftung“ des Körpers über die Haut, Lymphe und wichtige Organe wie Leber und Nieren. Bereits nach wenigen Übungsstunden können spürbare Verbesserungen erzielt werden. Dazu tragen Drehhaltungen, die eine Art „Auswringen“ des Körpers bewirken, ebenso bei, wie Atemübungen, die den Stoffwechsel in Schwung bringen und reinigende Prozesse für Körper, Geist und Seele in Gang setzen.

Flow-Yoga (siehe auch Vinyasa-Flow-Yoga)
„Flow-Yoga“ basiert auf Hatha-Yoga und ist ein dynamischer und zugleich meditativer, achtsamer Übungsstil mit innerem und äußeren Tanz: Mal kraftvoll-dynamisch-herausfordernd, mal tänzerisch-rhythmisch und mal länger verweilend, werden Asanas (Yogahaltungen) fließend miteinander verbunden. Die verbindende Kraft ist immer der Atem. So spricht z.B. die Berliner Yogalehrerin Beate Cuson, die seit vielen Jahren Flow-Yoga unterrichtet, auch von „Meditation in Bewegung, von einer kraftvollen Stille und Klarheit im Fluss der Bewegung und im Fluss des Atems“. Die Effekte sind: Kräftigung und Geschmeidigkeit der Muskeln, Energetisierung, Zentrierung für Körper und Geist, Reinigung des Nervensystems.

Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist ein Überbegriff für körperbezogenes Yoga, d. h. für yogische Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Hatha-Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Form und wenn allgemein von „Yoga“ gesprochen wird, ist meist Hatha-Yoga gemeint. Viele Lehrerinnen und Lehrer, die ihre Anregungen aus unterschiedlichen Yoga-Traditionen beziehen, bezeichnen ihre Kurse als Hatha-Yoga. Jede längerfristige Hatha-Yogapraxis zielt auf das selbständige Üben zu Hause ab, wo man das Übungsprogramm an die individuellen Erfordernisse (Zeit, Gesundheitszustand, Lebensabschnitt etc.) anpassen kann.

Hoop-Yoga oder Yoga-Hooping (Yoga mit dem Hula Hoop Reifen)
Hoop-Yoga ist eine Kombination aus Yoga Flow, Hoop Dance und Fitness, bei dem mit dem hawaiianischen Hulareifen gearbeitet wird und bei dem Stärkung und Beweglichkeit des Rumpfbereichs im Vordergrund stehen. Im Mittelpunkt steht der sog. Flow, der die einzelnen Positionen/Übungen durch fließende Übergänge miteinander verbindet. Aus dem Yoga kommt vor allem der Fokus auf die Atmung. So werden die verschiedenen Bewegungen mit dem Reifen in Einklang mit jedem Atemzug gebracht. Yoga-Hooping ist geeignet für jung und alt, vom Hoop-Neuling bis zum Yoga-Profi und bringt frischen Wind. Yoga mit dem Hula Hoop Reifen ist eindeutig ein Spaßfaktor und der perfekte Ausgleich zum Alltag oder anderen Sportarten.

Klangreisen
Die neue energetische Klangheilung des goldenen Zeitalters. Alles Leben im Universum besteht aus Urtönen. Sie enthalten die gesamte Urinformation der reinen Urschöpfung des geistigen Prinzips. Diese kosmischen Schwingungs-Töne aus dem Universum sind unser Lebenselixier, um gesund, glücklich und in Harmonie den Sinn des Lebens im Hier und Jetzt und in Vollkommenheit leben zu können.

Kundalini Yoga
Man sagt es ist die Urmutter des Yogas. Es ist verwandt mit anderen Yogaformen, ist aber dynamischer und immer mit einer Atemform kombiniert. Es wirkt auf Körper, Geist und Seele. Das macht es im besten Sinne ganzheitlich. Im Kundalini Yoga wird dieses Ziel auf eine ganz spezielle Art und Weise erreicht. Es ist eine uralte Technik, die dazu dient, unsere angeborene Kundalini-Energie zu wecken. Man könnte sie als Essenz, als Urkraft oder als unsere Lebenskraft bezeichnen, die am unteren Ende der Wirbelsäule schlummert und nur darauf wartet erweckt zu werden. Es hebt unser Energieniveau und richtet dadurch unser ganzes System aus, sodass wir wacher, bewusster und von pulsierender Gesundheit sind. Nach einer Sitzung Kundalini Yoga fühlen wir uns topfit und wir gehen die täglichen Herausforderungen mit neuem Schwung an.

TriYoga®
TriYoga® wurde von der Amerikanerin Kali Ray begründet. Es verbindet Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atmung) und Handmudras (Fingerstellungen) zu fließenden Sequenzen ("Flows") zur Erweckung der Lebensenergie "Prana". Der Begriff TriYoga® steht für das Streben nach der Drei-Einheit von Körper, Geist und Seele.

Viniyoga | Yoga in der Tradition T. Krishnamacharya
Der Inder Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) war Lehrer vieler Yogalehrerinnen und -lehrer, die heute im Westen bekannt sind, so zB B.K.S. Iyengar (1918-2014), Sri Krishna Pattabhi Jois (1915-2009), A. G. Mohan (*1945) uvm. Sein Sohn T.K.V. Desikachar (1938-2016) setzte die Tradition fort. Atmung und Bewegung werden bei diesem Yogastil präzise koordiniert, in fließenden Abläufen (dynamisches Üben) und ruhigen Haltungen (statisches Üben), je nach Situation und Sinn der Praxis. Philosophie, Reflexion, Meditation haben ihren Platz. Die individuelle Anpassung der Praxis an die Bedürfnisse der Gruppe oder des Einzelnen sind ein besonderes Merkmal dieser Art zu üben. Dementsprechend wird der Einzelunterricht sehr hoch geschätzt.

Vinyasa Flow Yoga
Sanskrit: vinyasa = Bewegung, Stellung, Verbindung
Vinyasa-Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Körperhaltungen (Asanas) fließend mit bewusster Wahrnehmung des Atems verbunden werden. Der Vinyasa-Flow erzeugt innere Hitze, die die Muskeln geschmeidig werden lässt und das Nervensystem reinigt, während die Körperzellen reichlich Sauerstoff und Energie erhalten.

Yin-Yoga & Faszientraining
Im Yin-Yoga werden Yogapositionen (Asanas) länger gehalten. Dabei geht die Dehnung in tiefere Körperschichten und verklebte Faszien werden so auf sanfte Weise gelöst. Faszien wiederum sind das Bindegewebe, das sich wie ein Netz über Knochen, Gelenke und Muskeln spannt und eine entscheidende Rolle bei der Übertragung der Muskelarbeit auf Gelenke und Knochen spielt. Bekannte Yin-Yogalehrende sind die Amerikanerin Sarah Powers und Paul & Suzee Grilley.

Yin & Yang Yoga
Es werden die Elemente einer dynamisch fließenden ‚Yang‘ Praxis mit den ruhigen und sanften Positionen des ‚Yin‘ Yoga kombiniert. Yin, das weibliche Prinzip, und Yang, das männliche Prinzip, sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt, die nicht voneinander getrennt werden können. Sie gehören zusammen und sind miteinander verschlungen. Diese Yogapraxis unterstützt dich dabei, dein Yin & Yang in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen.