Waarom deze winter jouw langlaufwinter wordt

Niemand heeft dit jaar echt zin om lang voor de liften te staan, grote mensenmassa's te hebben en gesloten gondels. Hoe goed dat je dit alles niet hebt bij het langlaufen. Hier kun je gewoon je ski's op de loipe leggen, starten en pas weer stoppen als je een pauze wilt nemen of je ronde hebt beëindigd.

Wie diesen winter een corona-vriendelijke alternatief voor skiën zoekt, belandt snel bij het skitoeren. Ook mooi. Maar wie langlaufen met toeren vergelijkt, stelt vast: langlaufen heeft nog meer voordelen. Want hier stelt men zich niet bloot aan de alpine gevaren en is men toch middenin de indrukwekkende alpine bergwerelden. Vooral beginners kunnen zo op lawinekunde-seminars, LVS-uitrusting en co. besparen en toch volop genieten van de ongerepte, eenzame sneeuwlandschappen. De totale uitrusting is aanzienlijk (!) goedkoper, en voor uithoudingsvermogen & calorieverbranding is langlaufen de beste sport.

Het beste nieuws voor beginners: Langlaufen is makkelijk te leren. De eerste pogingen op de dunne skies zijn misschien nog een beetje glad - maar de techniek is snel te leren. Vorige ervaring is ook niet nodig. En als je de draaibeweging onder de knie hebt en in de "flow" komt, zul je merken: Deze sport heeft behoorlijk wat verslavingspotentieel!

Nog een zeer goed nieuws voor beginners: De uitrusting voor langlaufen is veel goedkoper dan die van veel andere wintersporten. Juist in het begin kun je de ski's ter plaatse huren en testen, waarmee je zelf het beste overweg kunt. Vooral bij de vraag: Skating of klassiek? Wie uiteindelijk besluit om zijn eigen uitrusting te kopen, hoeft daar niet al te diep in de buidel te tasten. Hetzelfde geldt voor de kleding: de juiste dingen daarvoor heeft eigenlijk iedereen al in de kast. De tickets voor de loipe zijn ook betaalbaar en sparen de portemonnee.

Bij het langlaufen worden maar liefst 90 procent van de spieren in het lichaam aangesproken. 90 procent! De fitnessfactor bij het langlaufen is extreem hoog en daardoor is de sport ook een echte vetverbrander. Wie dus op zoek is naar een echte full-body training, moet de loipe op gaan. Bijzonder interessant daarom voor fietsers, hardlopers, triatleten, voetballers en iedereen die zijn basis uithoudingsvermogen in de winter wil verbeteren.

Langlaufen traint niet alleen bijna elke spier in het lichaam, het is ook nog eens vriendelijk voor de gewrichten. De ritmische, glijdende beweging over de sneeuw maakt het mogelijk. Daarom kunnen ook mensen met bestaande gezondheidsbeperkingen zoals gewrichtsschade langlaufen. Bovendien is het risico op blessures zeer laag. Ernstige vallen hoeft men niet te vrezen - veel meer dan een paar onschuldige blauwe plekken bij een val gebeurt zelden. En als je toch hulp nodig hebt: onze loipehulp is gemiddeld binnen 9 minuten bij jou, ongeacht waar je op de loipe bent.

Langlaufen is behoorlijk vermoeiend - daarom breng je nauwelijks een hele dag op de loipe door. Wie weinig tijd heeft, kan in slechts 1 tot 2 uur een goede training inplannen. Wie meer tijd heeft, kan de rondes uitbreiden. Dankzij de lange openingstijden en verlichte loipen in de avond kun je trainen wanneer het jou uitkomt. Zo heb je nog veel tijd om andere dingen te doen. Gezellig in de hut zitten en van de zon genieten, een wandeling door het dorp, een leisurely wandeltocht door het winterwoud, sleeën met de kinderen, schaatsen of ontspannen in het wellnessgebied - alles kan makkelijk voor of na het langlaufen.

Niet alleen in de Corona-winter een echt voordeel: op de loipe heb je afstand tot iedereen. Veel afstand. Door de lange ski's, stokken en de loopbeweging moet je deze heel natuurlijk bewaren en meestal ben je ook bijna helemaal alleen op de brede loipes in het eenzame sneeuwlandschap. Dit vertraagt - in de beweging kom je tot rust. Helemaal zonder menigten of après-ski drukte kun je ontspannen.

Veel van ons moesten vroeger met de ouders of oma en opa op de loipe - maar hebben daar niet altijd geweldige herinneringen aan. Met mama en papa was het een beetje saai, op school was het sowieso echt niet cool. Het stoffige imago dat langlaufen een pensioensport is, is bij velen gebleven. Maar: langlaufen wordt juist een echte trendsport onder jonge sporters. Steeds meer jongeren beginnen op de loipe, vooral de skating-techniek is erg populair. Langlaufen is niet meer uncool, maar zelfs best stijlvol.

Peuters kunnen zich warm ingepakt in de fietskar gezellig maken en met mama en papa over de loipe glijden. De aanhangers zijn in tal van winkels te huur, zodat de langlaufvakantie een gezamenlijk gezinsplezier wordt. Op de kwaliteitsgeprüften langlaufloipes kunnen ook rolstoelgebruikers perfect trainen en van het landschap genieten.

Genug gepraat – laten we nu naar de loipe gaan! Kies alvast een loipe uit. Tip: De loipes in de Leutasch zijn bijzonder vlak en daarom geschikt voor beginners, net als de iconische A1 bij Seekirchl in Seefeld. Het wordt echt mooi op de Kaiser-Max-Runde: dit is de langste aaneengeschakelde loipe van Oostenrijk. Een overzicht van de verhuurwinkels in de regio vind je hier. Vooral in het begin loont het de moeite om een cursus te volgen en tips van de leraar te krijgen.