Medatieve ontspanning door passieve houdingen

Bij Yin Yoga houden we posities 3-10 minuten vast. Hierdoor kunnen de spieren volledig ontspannen en bereiken we dieper liggend bindweefsel, fascia en gewrichten. Hardnekkige spanningen verdwijnen, de inwendige organen worden gemasseerd, de Chi - onze levensenergie - komt op gang. Gesynchroniseerd met bewuste ademhaling trainen we de rol van de waarnemer: We zijn helemaal in het hier en nu, oefenen geduld en het accepteren van wat is. Het ontstaat, het vergaat.