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Zwei Schalen mit schaumiger Suppe, dekoriert mit Kräutern und essbaren Blumen, auf einem Holzuntergrund.
Tessa Mellinger

von Tessa Mellinger

18 giugno 2020

KOCHSTUBE

Zuppa di erbe selvatiche: ricetta per una zuppa sana e deliziosa

I prati, i boschi e i fianchi delle montagne sono pieni di preziosi tesori: durante l'estate in montagna fiorisce una grande varietà di fiori e erbe di utilizzo versatile. Bisogna solo saperli riconoscere - e utilizzarli in modo gustoso. In una zuppa di erbe selvatiche, le erbe benefiche si fanno apprezzare particolarmente e sprigionano i loro effetti salutari. La ricetta è semplice, facile e veloce.

Erbe medicinali: Raccolti dal prato

L'ingrediente più importante per la zuppa di erbe spontanee non si trova in nessun supermercato – in compenso cresce quasi ovunque nei prati, nei boschi e persino nel giardino. Intorno alla casa o durante una passeggiata prolungata, possono essere trovati rapidamente con occhi aperti. Non si tratta di uno scarto, le piante che spesso vengono sottovalutate hanno particolarmente molte sostanze nutritive. In passato erano una parte essenziale della farmacia domestica e venivano regolarmente servite a tavola, oggi la conoscenza su questi piccoli aiutanti è in parte andata perduta.

Eine Hand pflückt ein Blatt; im Hintergrund ein Korb mit Kräutern und Blumen.
Eine Person sitzt im blühenden Grasfeld mit Wildblumen.
Eine Holzhütte steht in einer blühenden Wiese mit vielen Gänseblümchen.
Leutasch Spring Days

Due persone che possiedono una conoscenza quasi infinita dei tesori della natura sono Monika und Hans Neuner. Per trasmettere questo patrimonio di conoscenze, hanno creato le Leutascher Bergfühlingstage. Chi vuole saperne di più sulla natura alpina, sulle erbe e sui fiori e sull'agricoltura nei pascoli tirolesi è nel posto giusto. Quest'anno i Bergfrühlingstage si sono svolti dal 30 maggio al 5 giugno. Ogni giorno ci sono state diverse escursioni, alcune delle quali con colazione in montagna. La partecipazione a tutte le escursioni è gratuita con iscrizione anticipata.

Ein Paar wandert durch eine blühende Wiese mit Bäumen im Hintergrund.
Grüne Wiesen, hohe Tannen und eine Hütte in einer bergigen Landschaft.
Zwei Personen wandern in einem Wald und genießen die Natur.
Zuppa di erbe selvatiche: La ricetta

Ingredienti:

  • Erbe selvatiche (ad es. acetosella, foglie di dente di leone, ortiche, millefoglie, aglio orsino, una mezza manciata di ciascuno)
  • Fiori (ad es. trifoglio rosso, margherite, vite di gundelia)
  • 1 cipolla
  • 1 spicchio d'aglio
  • 50g di burro
  • 2 cucchiai di farina
  • 800ml di brodo vegetale, raffreddato
  • 100g di panna
  • Sale
  • pepe nero macinato
  • Noce moscata

Ein Korb mit frischen Blättern und Blumen, Butter und Zutaten im Hintergrund.
Frische Zutaten wie Kräuter, Butter und Gemüse auf einem Holztisch.
Frisch geschnittenes Gemüse, Blumen, Milch und Mehl auf einem Holztisch.

Preparazione:

La preparazione si svolge rapidamente in pochi semplici passaggi. Iniziare tritando grossolanamente le erbe selvatiche. Sbucciare la cipolla e l'aglio e tritarli finemente. Far soffriggere i cubetti di cipolla e aglio nel burro. Aggiungere la farina e farla tostare brevemente. Versare il brodo freddo mescolando continuamente. Far cuocere per 5 minuti, poi togliere la pentola dal fuoco. Aggiungere le erbe, far sobbollire per altri 5 minuti, insaporire la zuppa con sale, pepe e noce moscata e aggiungere la panna. Successivamente, frullare la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza spumosa, versare in ciotole e guarnire con fiori di trifoglio rosso, margherite e vite di Gundel.

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