Tempo di famiglia in montagna – sicuro, rilassato e pieno di avventure
Escursioni con bambini: consigli per la pianificazione dei percorsi e lista di controllo per le famiglie
Fare escursioni con i bambini significa più che essere semplicemente in movimento: si tratta di scoprire, meravigliarsi, giocare ed esperire insieme. Affinché la vostra escursione in famiglia nella regione di Seefeld sia sicura, rilassata e piacevole, è necessario una buona preparazione, una valutazione realistica di voi e dei vostri bambini e un rapporto rispettoso con la natura e con gli altri. Qui troverete 6 suggerimenti per un'escursione riuscita con tutta la famiglia.
1. Scegliere il tour adatto
Scelta del tour in base all'età e alle capacità:
- Scegliete l'escursione adatta all'età, all'esperienza e alle abilità dei vostri bambini.
- Per i bambini senza esperienza in montagna, si consigliano escursioni facili.
- Tour di media difficoltà sono adatti solo per bambini con esperienza di camminata.
- Fate attenzione a una valutazione realistica di se stessi: conoscete i vostri bambini meglio di chiunque altro.
- Il percorso non dovrebbe essere tecnicamente impegnativo. I bambini devono sentirsi sicuri e non avere paura.
Tempi di percorrenza e lunghezza del percorso:
- Regola empirica: età × 1,5 = lunghezza massima del percorso in chilometri.
- Il tempo di camminata con i bambini è circa il doppio del tempo indicato per gli adulti.
- Tenere conto dei dislivelli: un'orientamento grosso è che 100 metri di dislivello corrispondono a circa 1 chilometro di percorso più impegnativo.
- Più è giovane il bambino, più sono importanti pause, tempo di gioco e pianificazione flessibile.
- Meglio troppo facile che troppo difficile: divertimento e piccoli successi aumentano la voglia di fare di più.
2. Consigli adatti all'età
Escursioni con i neonati:
- Finché il bambino non può sedere da solo, è meglio un fasciatoio rispetto a un zaino porta-bebè.
- Pianificare pause regolari: massimo un'ora nella stessa posizione, poi breve uscita per muoversi.
- Importanti sono protezione solare, abbigliamento di ricambio e abbondante liquidi.
- I passeggini sono adatti solo su sentieri adatti per passeggini.
Escursioni con bambini piccoli da 1 a 4 anni:
- Un zaino porta-bebè è adatto non appena il bambino può sedere da solo.
- Controlla che lo zaino sia un modello leggero con una buona cintura pelvica.
- Pianificare massimo 3-4 ore di trasporto al giorno.
- Sentieri variati, pause per giocare e protezione dal sole e dalla pioggia sono particolarmente importanti.
Bambini in piedi da soli:
- Sotto 4 anni: Scegliere sentieri brevi con facili salite e senza ostacoli più grandi come molte radici o grosse pietre. Pianificare tanto tempo per esplorare. Per sicurezza, è consigliabile portare uno zaino porta-bebè per poter trasportare i bambini stanchi.
- 4-6 anni: circa 5-7 chilometri con massimo 200-400 metri di dislivello, con molte pause e sufficiente tempo per esplorare.
- 6-11 anni: circa 10-18 chilometri con massimo 400-600 metri di dislivello, a seconda della motivazione, resistenza e condizioni del sentiero.
- 11-14 anni: Anche tour più impegnativi possono essere possibili, con massimo 600-800 metri di dislivello – a patto che esperienza, motivazione e condizione siano adeguate.
3. Prendersi tempo e scoprire
Pausa, ritmo e flessibilità:
- Pianificate sufficienti pausa, tempo di gioco e opportunità di scoperta.
- Fare escursioni con i bambini significa prendersi del tempo: per osservare, meravigliarsi, giocare e vivere.
- I bambini ricaricano la loro energia non stando fermi, ma attraverso gioco libero e movimento.
- Percorsi circolari, capanne, malghe, laghi, ruscelli, punti panoramici o piccoli obiettivi di tappa motivano di più rispetto a strade forestali monotone o lunghe salite e discese lungo lo stesso sentiero.
Scoprire la natura e stare in movimento in modo giocoso:
- Le cose interessanti lungo il sentiero come insetti, funghi, formiche, ruscelli, pietre o piccoli luoghi di arrampicata portano varietà.
- Il libretto dei timbri della regione di Seefeld trasforma le camminate in famiglia in una piccola avventura ludica.
- La collezione di giochi digitale può fornire idee e momenti di contatto con la natura durante il cammino.
- Storie, leggende e fiabe aiutano nei momenti di calo e possono essere spesso ben collegate con osservazioni nella natura.
4. Partecipare & rispettare la natura
Partecipare e diventare indipendenti:
- I bambini dovrebbero essere coinvolti in modo adeguato all'età nella pianificazione e nelle decisioni.
- Offrite ai bambini spazio per esplorare autonomamente, ma prestare sempre attenzione a chiare regole di sicurezza.
- Camminare insieme ad altre famiglie motiva i bambini e può anche facilitare la supervisione.
Consapevolezza della natura e autentica esperienza in montagna:
- Insegnare ai bambini rispetto per animali, piante e natura. Gli adulti sono il modello più importante in questo.
- Piccole souvenir come una pietra, una pigna o una conchiglia vuota possono essere portati via, se sono in armonia con la natura.
- Anche il viaggio in autobus o treno può già far parte dell'avventura familiare.
5. Sicurezza prima e durante l'escursione
- Controlla in anticipo il bollettino meteorologico attuale e presta particolare attenzione al rischio di temporali.
- Informati riguardo ai punti di pericolo particolari o difficoltà lungo il percorso.
- Porta con te una carta escursionistica.
- Fai attenzione a portare con te l'equipaggiamento di sicurezza necessario.
- Per le emergenze, dovrebbero essere a disposizione un kit di pronto soccorso, un cellulare, una power bank e numeri di emergenza memorizzati (numero di emergenza europeo: 112).
- La sicurezza viene sempre prima: In caso di dubbio, è meglio tornare indietro, accorciare il percorso o optare per un variante più facile.
6. Attrezzatura e lista di controllo
Attrezzatura generale:
- Abbastanza bevande: I bambini hanno un alto fabbisogno di liquidi e dovrebbero bere regolarmente. Come riferimento, si consiglia di bere almeno 1-2 litri al giorno.
- Alimenti sani: Sono adatti frutta, barrette di cereali, panini con formaggio o salumi. I dolci è meglio consumarli solo come piccolo extra.
- Proprio zaino: Molti bambini vogliono portare con sé le loro cose più importanti, come borraccia, snack, peluche o reperti. Lo zaino del bambino non dovrebbe pesare più del 10% del suo peso corporeo.
- Protezione solare: Non dimenticare la crema solare con almeno SPF 30, cappello e occhiali da sole.
- Giochi di carte sono adatti per il viaggio o per momenti rilassanti nella baita.
- Lampada frontale e, eventualmente, un coltellino per la frutta o gli snack.
Pronto soccorso e protezione:
- Completezza del kit di pronto soccorso, cerotti, gel per abrasioni cutanee e punture di insetto.
- Spray per insetti, cellulare e power bank per le emergenze (numero d'emergenza 112 in Europa).
Abbigliamento:
- Scarpe da trekking ben adatte, felpa o maglioni caldi, giacca impermeabile e pantaloni impermeabili, biancheria di ricambio, berretto e fascia per capelli.
- Pianificare pause per vestirsi e svestirsi in tempo: I bambini si scaldano più velocemente, ma si raffreddano anche più rapidamente rispetto agli adulti.
Nota:
- Gli oggetti di equipaggiamento e l’abbigliamento sono disponibili nei negozi di sport della regione di Seefeld.
Trovare escursioni adatte con bambini
Qui trovate i nostri consigli per escursioni adatte alle famiglie di ogni tipo.