Rilassamento meditativo attraverso posizioni passive

Nel Yin Yoga mantenere le posizioni per 3-10 minuti. In questo modo i muscoli possono rilassarsi completamente e raggiungiamo il tessuto connettivo, le fasce e le articolazioni più profonde. Le tensioni ostinate si sciolgono, gli organi interni vengono massaggiati, il Chi – la nostra energia vitale – inizia a fluire. Sincronizzati con una respirazione consapevole, alleniamo il ruolo dell'osservatore: siamo totalmente qui e ora, pratichiamo la pazienza e l'accettazione di ciò che è. Nasce, passa.