Gestione dello stress attraverso Yoga e Shiatsu - Tornare a una serenità interiore e al benessere fisico
Lo sai bene: le richieste professionali, le scadenze e le sfide quotidiane lasciano poco spazio per respirare. Il nostro corpo e la nostra mente sono sotto costante tensione. Ne sentiamo spesso le conseguenze – mal di testa, notti insonni, inquietudine interiore o tensioni che non vogliono andarsene.
Ma c'è una via per tornare all'equilibrio e al benessere. Come praticante certificata di Yoga e Shiatsu, ti accompagno a ritrovare te stessa.

Yoga – Un cammino verso l'equilibrio interiore
Lo Yoga offre un efficace contrappeso alla nostra vita frenetica. Attraverso il consapevole collegamento tra movimento e respiro calmando il sistema nervoso e sciogliendo le tensioni fisiche. Delicate mobilizzazioni e allungamenti aiutano a prendere nuovamente coscienza del corpo, mentre esercizi di respirazione mirati e elementi meditativi portano calma alla mente.

La mia offerta di Yoga per te:

• Vinyasa Yoga – Sequenze di movimento fluide per forza e flessibilità
• Yoga della salute – Pratica terapeutica per disturbi fisici
• Yin Yoga – Profonda rilassatezza tramite posizioni più lunghe e passive
• Yoga Nidra – Il "sonno dei yogi" per una rigenerazione profonda
• Esercizi di respirazione con influenze dalla metodologia Buteyko

Shiatsu – L'arte del